Como expliqué en otra entrada, los beneficios de estos ejercicios en hombres son:
-Controlar y saber como aumentar la potencia de la eyaculación.
-Erecciones más duraderas y firmes.
-Disminuye la disfunción eréctil e incrementa el control urinario.
-Mejora la duración y la intensidad del orgasmo.
Al llevar a cabo estos ejercicios, se trabaja el músculo pubocoxígeo, o PC. Es el mismo encargado de retener la orina. Es IMPORTANTE saber que si se realiza de forma incorrecta puede debilitar el musculo.
Para evitarlo:
-No sostener la respiración. Respirá normalmente,
-No pujar en vez de apretar
-No contraer el abdomen, las nalgas o los muslos.
El músculo PC es el mismo que retiene la orina, asi que la próxima vez que orines, retén la orina y fijate en....
-Controlar y saber como aumentar la potencia de la eyaculación.-Erecciones más duraderas y firmes.
-Disminuye la disfunción eréctil e incrementa el control urinario.
-Mejora la duración y la intensidad del orgasmo.
Al llevar a cabo estos ejercicios, se trabaja el músculo pubocoxígeo, o PC. Es el mismo encargado de retener la orina. Es IMPORTANTE saber que si se realiza de forma incorrecta puede debilitar el musculo.
Para evitarlo:
-No sostener la respiración. Respirá normalmente,
-No pujar en vez de apretar
-No contraer el abdomen, las nalgas o los muslos.
El músculo PC es el mismo que retiene la orina, asi que la próxima vez que orines, retén la orina y fijate en....
